कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है। योग एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कुछ योगासन करने से हड्डियां लोहे की तरह मजबूत हो जाती हैं।
पेड़ की आकृति में खड़े होने वाले इस योगासन को करना हड्डियों की सेहत के लिए लाभकारी होता है। इससे बॉडी के खराब पोश्चर में भी सुधार हो सकता है।
हड्डियों की मजबूती के लिए भुजंगासन का अभ्यास भी आप कर सकते हैं। नियमित तौर पर इस आसन को करेंगे तो बढ़ती उम्र के साथ भी हड्डियां कमजोर नहीं होंगी।
धनुष की आकृति वाले इस आसन को करना भी ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। बता दें कि यह योगासन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
कमजोर हड्डियों से परेशान रहते हैं तो अपनी क्षमता के अनुसार पद्मासन में बैठे। इससे पैरों की हड्डियों को मजबूती मिलती है।
हड्डियों की लचक बढ़ाने और मजबूत बनाने के लिए वीरभद्रासन को करें। इसका अभ्यास 5 मिनट करना भी काफी होगा।
उत्कटासन को ही चेयर पोज कहा जाता है। इस आसन को करने से हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी हद तक मदद मिलेगी।
इन कुछ आसनों का नियमित तौर पर अभ्यास करने से ही फायदा मिलेगा। अगर आपको हड्डियों से जुड़ी कोई बीमारी है तो पहले एक्सपर्ट्स या डॉक्टर से संपर्क करें।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए यहां बताए गए योगासनों का अभ्यास करें। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ