दिवाली के समय वायु प्रदूषण की परेशानी काफी ज्यादा बढ़ जाती है। इस दौरान लोगों को सांस लेने में भी असुविधा होती है।
वायु प्रदूषण की वजह से कुछ लोगों को श्वास और फेफड़ों से संबंधित परेशानी का सामना भी करना पड़ता है। प्रदूषण का स्तर बढ़ने के साथ यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है।
प्रदूषण के प्रभाव से खुद को बचाने के लिए आप कुछ योगासन कर सकते हैं। इन योगासन का अभ्यास करने से आपको सांस से जुड़ी कई बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा।
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कपालभाति का अभ्यास किया जाता है। इस योगासन का नियमित अभ्यास करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है।
सेहत के लिए अनुलोम-विलोम का अभ्यास करना भी लाभकारी होता है। यदि आप श्वास से संबंधित किसी भी परेशानी का सामना कर रहे हैं तो इस योगासन को जरूर करें।
वायु प्रदूषण से खुद का बचाव करने के लिए आप भस्त्रिका को भी रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं। यह योगासन फेफड़ों को स्वस्थ रखता है और पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करता है।
चक्रासन का अभ्यास करने से फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। इसके साथ ही, शरीर को कई अन्य लाभ भी मिलते हैं।
सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से शरीर को अनेक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यदि आपको सांस लेने में कोई परेशानी होती है तो इस योगासन को रोजाना करें।