शरीर को हेल्दी रखने के लिए जरूरी पोषक तत्व की जरूरत होती है। ऐसे में आयरन की भी उतनी ही जरूरत होती है। अगर शरीर में खून की कमी होने लगे, तो कुछ चीजों को खाना शुरु कर देना चाहिए।
नसों में आयरन की कमी होने पर जल्द ही डेली डाइट में बदलाव कर लेना चाहिए, वरना शरीर में और समस्याएं पैदा हो सकती है।
नसों में खून को बढ़ाने के लिए आप रोजाना इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। खून बढ़ाने के लिए ये चीज काफी असरदार माने जाते हैं।
इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाई जाती है। ऐसे में अगर इसका सेवन किया जाए, तो नसों में खून को बढ़ाया जा सकता है।
नसों में खून की कमी होने पर डाइट में गाजर का जूस पिएं। गाजर का जूस पीने से खून को बढ़ाया जा सकता है।
अनार खाने से भी नसों में खून को तेजी से बढ़ाया जा सकता है। रोजाना एक अनार को खाना चाहिए।
अंजीर औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अंजीर में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में आप डाइट में अंजीर को शामिल कर सकते हैं।
नसों में खून की कमी होने पर आप खजूर को भी खा सकते है। रोजाना कम से कम 2 खजूर को खाना चाहिए।