काम का दबाव और छोटी-छोटी चीजों की चिंता करने के चलते लोग स्ट्रेस का सामना करते हैं। मेंटल हेल्थ के लिए तनाव बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।
कुछ लोग तमाम कोशिश करने के बाद भी स्ट्रेस को कम नहीं कर पाते हैं। ऐसे लोगों को अपने रूटीन में कुछ योगासन शामिल करने चाहिए।
योग की दुनिया में बालासन को आसान और फायदेमंद माना जाता है। खासकर स्ट्रेस कम करने में ये योगासन आपकी मदद कर सकता है।
इस आसन का अभ्यास करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। तनाव जैसी मेंटल समस्याओं के लिए हलासन को बेहतरीन योगासन माना जाता है।
यदि आप रोजाना इस आसन का अभ्यास करते हैं तो ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलेगा। बता दें कि ये एक ब्रीदिंग तकनीक है, जो तनाव को कम कर करने में मददगार है।
आमतौर पर इस प्राणायाम को करने से पाचन तंत्र दुरुस्त बनता है। हालांकि, तनाव से छुटकारा पाने के लिए भी आप कपालभाति का अभ्यास कर सकते हैं।
मेंटल हेल्थ को स्वस्थ रखने के लिए पश्चिमोत्तानासन फायदेमंद होता है। इस योगासन को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लें और आपको स्ट्रेस से छुटकारा मिलेगा।
खास बात है कि बालासन से लेकर पश्चिमोत्तानासन जैसे योगासन का अभ्यास करने से व्यक्ति का ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।
आज हमने जाना कि स्ट्रेस को कम करने के लिए कौन से योगासन करने चाहिए। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ