ब्लड शुगर का लेवल हाई होना काफी खतरनाक माना जाता है इसलिए ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के की सलाह दी जाती है।
गर्मियों में फलों के सेवन से शरीर हाइड्रेट रहने के साथ ही शुगर कंट्रोल भी होता है। आइए जानते हैं कि काले फलों का सेवन ब्लड शुगर के मरीजों के लिए कितना फायदेमंद होता है।
काले अंगूर का सेवन गर्मियों में खूब किया जाता है। अगर आपका ब्लड शुगर बढ़ रहा है, तो काले अंगूर का सेवन जरूर करें।
जामुन गर्मियों में सबसे ज्यादा खाया जाने वाले फलों में से एक है। जामुन के सेवन में आसानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
काले शहतूत ब्लड शुगर के मरीजों के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। शहतूत में ऐसे गुण पाए जाते है, जो शुगर को ग्लूकोज में बदल देते है।
शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए आप ब्लैक चेरी का सेवन कर सकते है। ब्लैक चेरी शरीर में शुगर के लेवल को बढ़ने नहीं देता है।
ब्लैक्बेरी में फाइबर की मात्रा अधिक और शुगर बहुत ही कम पाया जाता है। ब्लैक्बेरी को खाने ब्लड शुगर के मरीजों को किसी भी तरह का नुकसान नही पहुंचता है।