हाई ब्लड प्रेशर को हायपरटेंशन भी कहा जाता है। इन दिनों कार्डियोवस्क्युलर संबंधी समस्याओं की यह बड़ी वजह है। यह तब होता है जब मरीज का ब्लड प्रेशर 140 से अधिक होता है।
इसका इलाज ना किया जाए तो समस्या बढ़ सकती है। वर्तमान दौर की तेज जीवन शैली के चलते हम सब कहीं ना कहीं इसकी चपेट में आ सकते हैं।
जब ब्लड प्रेशर की बात आती है तो हमें इसके बारे में बहुत सतर्क होना चाहिये और इसे हल्के में नहीं लेना चाहिये अन्यथा इसके जानलेवा परिणाम हो सकते हैं।
ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए हम इन प्राकृतिक उपायों की सहायता ले सकते हैं।
इसके लिए बहुत कारगर माना जाता है। एक नींबू को गिलास में लेकर निचोड़कर रोज सुबह खाली पेट पिया जाए। नींबू से आपका ब्लड प्रेशर सुधरता है और आर्टरीज में लचीलापन बढ़ता है। इससे ब्लड प्रेशर घटता है।
कार्डियो की समस्याओं के लिए लहसुन लंबे समय से बेहतर उपाय माना जाता रहा है। इसमें पाए जाने वाले तत्व ब्लड प्रेशर को घटाते हैं और खून में से कोलेस्ट्राल को हटाते हैं।
एसीवी यानी ऐप्पल साइडर विनेगर में मैग्नीशियम, कैलिश्यम, पोटेशियम होते हैं जो कि ब्लड प्रेशर के लिए बहुत उपयोगी माने जाते हैं। बैकिंग सोडा भी इसी क्रम में काम की चीज़ है।
ये मिनरल्स आसानी से आपके ब्लड प्रेशर को घटाकर रक्त प्रवाह बढ़ा सकते हैं। इससे दिल के दौरे की संभावना बहुत कम हो जाती है।