Body Detox: शरीर को करना है डिटॉक्स, तो करें इन चीजों का सेवन
By Sameer Deshpande2023-01-31, 15:35 ISTnaidunia.com
बदलाव जरूरी
स्वस्थ रहने के लिए शरीर को अंदर से साफ रखना भी जरूरी है। इसके लिए आपको डाइट में बदलाव करने की जरूरत है।
बीमार हो सकते हैं
ज्यादा मात्रा में तेल, मसालेदार और मीठी चीजें खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। ये शरीर के अंदर घर बना लेते हैं, जिससे आप कई बीमारियों के शिकार होते हैं।
इन पदार्थ का सेवन करें
कुछ पदार्थ ऐसे हैं जिनका सेवन करने से शरीर के विषैले पदार्थ को निकालने में मदद कर सकते हैं।
नींबू पानी पिएं
नींबू विटामिन-सी का एक बेहतरीन स्रोत है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण शरीर के विषैले पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं।
अदरक का पानी पिएं
अदरक में विटामिन-ए, आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह बॉडी को डिटॉक्स करता है, साथ ही कई बीमारियों से बचाता है।
गोभी खाएं
गोभी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। आप इसे सब्जी या सलाद में शामिल कर खा सकते हैं।
ब्राउन राइस का सेवन करें
ब्राउन राइस में फाइबर, मैंगनीज, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को डिटॉक्स करने के साथ फिट रखने में मदद करते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी में विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो एनर्जी देने के साथ बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
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