हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुण पाए जाते हैं। बदन दर्द से राहत पाने के लिए गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिएं।
दालचीनी पाउडर को दूध में मिलाकर सेवन करने से बदन दर्द में आराम मिलता है। दालचीनी की तासीर गर्म होती है। स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं।
अदरक की चाय पिएं या इसे गुनगुने पानी में डुबोकर दर्द वाली जगह पर सिंकाई करें।
गुनगुने पानी में 1-2 कप सेब का सिरका मिलाकर नहाने से बदन दर्द से राहत मिल सकती है।
बदन दर्द होने पर गुनगुने पानी से स्नान करें। वहीं गर्म पानी से सिंकाई करने पर आराम मिलता है।