बदन दर्द में अदरक राहत दे सकती है। अदरक में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं, इसलिए इसे बदन दर्द के लिए बेहद कारगर घरेलू उपायों शामिल किया जाता है।
हल्दी में कई तरह के औषधीय गुण होते हैं। बदन दर्द दूर करने के लिए हल्दी का कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता हैै। बदन दर्द में हल्दी दूध का सेवन कर सकते हैं या हल्दी का लेप भी लगा सकते हैं।
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं और इसी वजह से इसे गठिया, बदन दर्द, जोड़ों में दर्द और अकड़न के लिए एक प्राकृतिक उपाय माना जाता है।
नमक में मैग्नीशियम सल्फेट पाए जाते हैं। शरीर के बाहरी भाग के नमक दर्द औऱ सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। सूजन और दर्द वाली जगह पर नमक पानी से सिंकाई कर सकते हैं।
सेब के सिरके को बदन दर्द को कम करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। सर्दियों में बदन दर्द की समस्या सताए तो सेब के सिरके का इस्तेमाल जरूर करें। इसे आपव नहाने के पानी में मिलाकर इससे नहाएं।
बॉडी पेन कम करने के लिए मालिश बेहद कारगर थैरेपी है जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करती है। मालिश करने के लिए आप सरसों के तेल का इस्तेमाल करें। सरसों के तेल में लहसुन, अजवायन डालकर मालिस करें।