हरी सब्जियां शरीर को न्यूट्रिशन देने का काम करती है। आज हम आपको बताएंगे लौकी से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में।
लौकी, पालक, मेथी, बथुआ,शिमला मिर्च, सरसों का साग और हरी मिर्च आदि खा सकते है। लौकी का जूस या इसकी सब्जी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा।
बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा काफी हद तक कम रहता है। लौकी का जूस पीने से यह समस्याएं नियंत्रित रहता है।
वेट लॉस करने में भी लौकी का जूस बेहद फायदेमंद होता है। कुछ हफ्तों तक लगातार नियमित रूप से लौकी के जूस पीने से वजन घटाने में फायदा मिलता है।
अगर आप कम उम्र में सफेद बालों से परेशान है तो लौकी को अपने खानपान में शामिल करें। सफेद बालों की समस्या दूर होगी। साथ ही, स्किन संबंधी समस्याएं भी दूर होती है।
नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से नींद न आने की समस्या भी दूर होती है। साथ ही, नींद की क्वालिटी भी बेहतर होती है। यह एक हाई फाइबर फूड भी हैं।
फाइबर से भरपूर लौकी एसिडिटी की समस्या में भी राहत दिलाने का काम करती है। इसका जूस शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करते है।
पोषक तत्वों से भरपूर लौकी एक हरी सब्जी है। इसके सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। साथ ही, यह तनाव दूर करने में भी मददगार मानी जाती है।
अगर लौकी के फायदों से जुड़ी यह स्टोरी आपको जानकारीपूर्ण लगी तो ऐसी ही हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ