Breakfast for Kids: बच्चों को तत्काल बनाकर दे सकते हैं ये ब्रेकफास्ट

By Sandeep Chourey2023-02-20, 12:22 ISTnaidunia.com

पोषक तत्वों से भरपूर

बच्चों के लिए पौष्टिक आहार को लेकर हर माता-पिता चिंतित रहते हैं। ऐसे में आप पोषक तत्वों से भरपूर ने नाश्ते अपने बच्चों को दे सकते हैं।

इडली

इडली एक स्टीम्ड राइस डिश है, जिसे चावल और दाल के बैटर से बनाया जाता है। यह कैलोरी में कम और प्रोटीन से भरपूर होता है।

डोसा

डोसा भी चावल और उड़द दाल से तैयार किया जाता है। इसे चटनी या सांभर के साथ परोसा जा सकता है और यह कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का बड़ा स्रोत है।

पोहा

पोहा के अलग-अलग व्यंजन सब्जियों, मूंगफली और मसालों के साथ बनाया जा सकता है। बच्चे इसे खाना भी काफी पसंद करते हैं।

उपमा

उपमा फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है और इसे जायकेदार चटनी या अचार के साथ परोसा जाए तो बच्चे काफी पसंद करते हैं।

पराठा

यदि आलू, फूलगोभी, या पनीर जैसी सब्जियों के स्टफ पराठा बनाया जाए और दही अचार के साथ परोसा जाए तो बच्चे इस नाश्ते को काफी पसंद करते हैं।

स्प्राउट्स

स्प्राउट्स एक पौष्टिक नाश्ते का विकल्प है। स्प्राउट्स प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और इसे सलाद व नींबू के साथ खाना काफी अच्छा लगेगा।

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