अलसी के बीजों का सेवन इन दिनों लोग काफी कर रहे हैं। इसके सेवन से कई समस्याओं में फायदा मिलता है, लेकिन क्या कोलेस्ट्रॉल में भी फायदेमंद होता है?
यह लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है। नसों में जब गंदा खून जम जाता है, तो उसे कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। इसके कारण हार्ट की समस्याएं होने की संभावना होती है।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए दवा के साथ ही कई हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए। आइए जानते है कि कोलेस्ट्रॉल के मरीज इसका सेवन कर सकते है कि नहीं?
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज है, तो अलसी के बीजों का सेवन कर सकते है। इसके बीज इस समस्या में नुकसानदायक नहीं होते है।
अलसी के बीजों में फाइबर और ओमेगा-3 पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल की समस्या में फायदेमंद साबित हो सकते है।
अलसी का बीज खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने लगता है। वहीं, गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल शरीर में बढ़ने लगता है, जोकि अच्छा माना जाता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अलसी के बीज का पानी पिएं। इसके लिए रात को 1 गिलास पानी में आधा चम्मच बीज मिलाकर छोड़ दें। सुबह पानी को छानकर पिएं।