दूध का सेवन शरीर के लिए लाभकारी होता है, लेकिन डायबिटीज के मरीज इसका सेवन करने से कई बार घबराते है। आइए जानते है कि डायबिटीज में दूध पीना चाहिए या नहीं?
डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। इस समस्या में किसी भी चीज का सेवन काफी ध्यान से किया जाता है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज है, तो दूध का सेवन कर सकते है। दूध पीने से डायबिटीज में कोई नुकसान नहीं होता है। दरअसल, इसमें पेप्टिन नामक तत्व पाया जाता है,जो शुगर बढ़ने नहीं देता है।
डायबिटीज की समस्या में दूध फायदेमंद जरूर होता है, लेकिन ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें कार्ब्स, फैट और शुगर भी पाया जाता है।
डायबिटीज के मरीजों को 1 दिन में 1 गिलास से अधिक दूध नहीं पीना चाहिए। रोजाना 1 गिलास दूध का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप दूध पी रहे है, तो उसे और हेल्दी बनाने के लिए दूध में हल्दी, इलायची या दालचीनी डालकर पी सकते है।
अक्सर लोगो दूध रात को सोने से पहले पीते हैं, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते के समय दूध का सेवन करना चाहिए।