कोलेस्ट्रॉल के रोगी किसी भी चीज का खानपान काफी ध्यान से करते हैं, क्योंकि यह समस्या लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई है। गलत खानपान करने से समस्या बढ़ती है। ऐसे में कुछ लोग दही को लेकर चिंतित रहते है।
दही का सेवन कोलेस्ट्रॉल में करने से कई लोग कररते है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल में दही खाया जा सकता है। दही खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
दही खाने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, जो कि अच्छा माना जाता है। वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से दही रोकता है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को दही का सेवन 2 तरीकों से करना चाहिए, ताकि कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोका जा सके। इसके लिए इसमें कुछ चीजों को मिलाकर खानी चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल के रोगी जब दही का सेवन करें, तो उसमें नमक को मिलाकर खाएं। 2 चम्मच दही में 2 चुटकी नमक मिलाएं।
दही को कोलेस्ट्रॉल की समस्या में अधिक गुणकारी बनाने के लिए उसमें सब्जा सीड्स मिलाकर सेवन करें। इसके लिए सीड्स को पानी में भिगो दें और फिर दही में मिलाकर खाएं।
अगर इस तरीके से दही का सेवन कोलेस्ट्रॉल के मरीज करें, तो काफी हद को बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने से रोका जा सकता है।
दही का सेवन कोलेस्ट्रॉल के मरीज कर सकते है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ