वजन बढ़ाने के लिए कुछ लोग दलिया खाते है, लेकिन फिर भी उनका वजन बढ़ता नहीं हैं, क्योंकि गलत तरीके से दलिया खाते है। आइए जानते है कि कैसे दलिया खाने से वजन बढ़ता है।
शरीर के वजन को हेल्दी तरीके से बढ़ाना या घटाना दोनों ही मुश्किल होता है, लेकिन सही खानापान से किया जा सकता है।
वजन बढ़ाने के लिए दलिया का सेवन कारगर साबित होता है, लेकिन इसका सेवन सही रूप से ही करने पर फायदा मिलता है।
अक्सर जब लोग दलिया खाते है, तो केवल उसी को खाते है, जिसके कारण शरीर को अधिक कैलोरी नहीं मिलती है और वजन तेजी से नहीं बढ़ता है। ऐसे में दलिया का सेवन दूध और ड्राई फ्रूट्स के साथ करना चाहिए।
मार्केट में काफी सारे दलिया मिलते है, लेकिन वजन बढ़ाने के लिए गेहूं का दलिया सबसे बेस्ट माना जाता है। इसलिए, गेहूं का दलिया ही खाएं।
दलिया का सेवन नाश्ते में करना अधिक फायदेमंद होता है। नाश्ते में कम के कम 70 ग्राम दलिया का सेवन रोजाना करना चाहिए।
बढ़ेगा वजन अगर आप दलिया के साथ दूध और ड्राई फ्रूट्स का सेवन मिलाकर करते है, तो शरीर को हाई कैलोरी मिलती है और वजन बढ़ाने में मददगार साबित होती है।
इस तरीके से दलिया खाने से वजन बढ़ता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ