किशमिश एक फायदेमंद ड्राई फ्रूट माना जाता है, क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है, लेकिन क्या आपको पता है कि इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल में करना चाहिए कि नहीं?
कोलेस्ट्रॉल दिल से जुड़ी एक गंभीर समस्या है, जो गलत खानपान के कारण होती है। खराब भोजन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल नसों में जम जाता है, जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज है और किशमिश का सेवन करना चाहते है, तो कर सकते है। इस समस्या में किशमिश फायदेमंद होता है।
किशमिश में कैल्शियम, मैग्नीशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सेहत के लिए कारगर होता है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज है, तो किशमिश का सेवन भिगोकर करना चाहिए। भिगोकर किशमिश खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।
कोलेस्ट्रॉल की समस्या में किशमिश का पानी भी फायदेमंद होता है। इसके लिए इसको रात को भिगोकर रखें और सुबह छानकर पानी पिएं।
किशमिश का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल मल के रास्ते से बाहर निकल जाता है। अगर इसका पानी पी रहे है, तो खाली पेट पिएं।
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