गठिया के मरीजों को खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए। खासकर, रोजाना खाने वाली चीजों का इस्तेमाल सोच समझ कर करना चाहिए।
यह जोड़ों से जुड़ी हुई समस्या है। गठिया के कई प्रकार होते है। इसके कारण शरीर के जोड़ों में तेज दर्द और लाइफस्टाइल पर बुरा असर पड़ता है।
अक्सर गठिया के मरीज के दिमाग में यह सवाल रहता हैं कि चावल का सेवन करना चाहिए कि नहीं? चावल रोजाना कई जाने वाली चीज है।
अक्सर लोग सफेद चावल का सेवन करते हैं, लेकिन सफेद चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है, जो समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए, चावल सफेद का सेवन नहीं करना चाहिए।
अगर आप चावल खाना चाहते हैं, तो ब्राउन चावल खा सकते हैं। दरअसल, इस चावल में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
गठिया के मरीज को एक समय में 1 कटोरे से ज्यादा चावल नहीं खाना चाहिए। ब्राउन चावल भी हफ्ते में 2 या 3 बार तक ही खाना चाहिए।
गठिया के रोगियों को सफेद चावल की जगह ब्राउन चावल खाना चाहिए। ब्राउन चावल में मौजूद तत्व शरीर के सूजन को कम करते हैं।
गठिया के मरीजों को सफेद चावल खाने से परहेज करना चाहिए। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ