क्या आपके हाथ-पैर में झनझनाहट महसूस होती है? शरीर में जल्दी थकान और कमजोरी होना नसों की कमजोरी के कारण हो सकता है। हमारी नसें हमारे शरीर को पूरा कंट्रोल करती हैं। लेकिन कई कारणों से नसें कमजोरी हो सकती हैं। आइए जानें नसों की कमजोरी क्यों होती है और इससे बचने के उपाय।
अगर आपके शरीर में विटामिन B12, विटामिन D और मैग्नीशियम की कमी होती है, तो इससे नसें कमजोर हो सकती हैं। इससे शरीर में सुन्नपन और थकान भी महसूस होती है।
लगातार चिंता और डिप्रेशन से नसों पर खराब असर होता है। इससे नर्वस सिस्टम कमजोर हो सकता है और शरीर में सुस्ती महसूस हो सकती है।
बहुत ज्यादा अल्कोहल या सिगरेट पीने से भी नसों में कमजोरी होती है। इनमें मौजूद हानिकारक केमिकल नसों को नुकसान हो सकता है। इससे नर्व फंक्शन धीरे-धीरे खराब होने लगते हैं।
डायबिटीज नसों को कमजोर कर सकती है। शरीर में ब्लड शुगर लेवल हाई होने से नसों में ब्लड सप्लाई ठीक से नहीं हो पाती, जिससे शरीर में झनझनाहट और कमजोरी आती है।
चाय, कॉफी और जंक फूड ज्यादा खाने से नसों में कमजोरी हो सकती हैं। इनमें मौजूद केमिकल्स नर्वस सिस्टम पर खराब असर डालते हैं।
शरीर में नींद की कमी होने से और लंबे टाइम तक मोबाइल-लैपटॉप पर समय बिताने से भी नसों पर स्ट्रेस बढ़ता है, जिससे सिरदर्द और थकान हो सकती है।
नसों को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी डाइट लें, रोजाना एक्सरसाइज करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें। इस तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए naidunia.com पर क्लिक करें