चिया सीड में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी आक्सीडेंट के साथ ही फाइबर भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।
चिया सीड में मौजूद फाइबर शरीर का पाचन तंत्र सुधारने में बहुत फायदेमंद है, यह आतों की सूजन और कब्ज को भी दूर करता है।
चिया सीड में मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशन की समस्या पैदा करने वाले हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है।
चिया सीड में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई तरह के मिनरल और विटामिन शरीर की थकान को दूर कर देते हैं।
चिया सीड में मौजूद हाई डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्राल शरीर में मौजूद वसा को काम करने में मदद करता है, जिससे मोटापा घटता है।
चिया सीड में मौजूद स्टार्च शरीर में शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके सेवन से इंसुलिन की जरूरत नहीं होती।