अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं, तो डाइट में 1 चीज को शामिल करें। इसका सेवन बासी मुंह करने से कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल रहता है।
खराब खानपान खाने से शरीर की नसों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जम जाता है, जिससे हार्ट से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती है।
गंदे कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करके कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल करने के लिए खानपान में 1 चीज को शामिल किया जा सकता है।
चिया सीड्स का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। खासकर, कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को इस बीज का सेवन करना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल रखने में फाइबर फूड्स मददगार साबित होती है। चिया सीड्स में भरपूर फाइबर पाया जाता है, जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
कोलेस्ट्रॉल वालों को चिया सीड्स का सेवन बासी मुंह यानी सुबह खाली पेट करना चाहिए। इस समय खाने से नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाएगा।
इसका सेवन करने के लिए रात को पानी में आधा चम्मच चिया सीड्स भिगोकर रखें। सुबह पानी को छाने और सीड्स का सेवन करें।