ओवरऑल हेल्थ को सही रखने के लिए पेट का ध्यान रखना जरूरी है। कुछ लोगों को सुबह के समय पेट साफ करने में काफी परेशानी होती है।
खानपान की गलत आदतों की वजह से कब्ज की परेशानी बढ़ जाती है। अपच की वजह से ही व्यक्ति का सही से पेट साफ नहीं हो पाता है।
आमतौर पर सभी को सुबह गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। माना जाता है कि सुबह 1 गिलास गुनगुना पानी पीने से कब्ज की परेशानी दूर हो जाती है।
यदि तमाम कोशिश करने के बाद भी आपका पेट साफ नहीं हो पाता है तो सुबह के समय गर्म पानी में चिया सीड्स को मिलाएं। इसका पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद साबित होता है।
गर्म पानी में चिया सीड्स के साथ शहद और कुछ अन्य चीजें शामिल करें। सुबह इसका सेवन करने से पेट साफ होने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
इसे तैयार करने के लिए 2 चम्मच चिया सीड्स, 1 कप पानी, 1 चम्मच शहद और 1 नींबू का रस लें। इन जरूरी चीजों को मिलाएं और अंत में इसका सेवन करें।
चिया सीड्स ड्रिंक को बनाने के दौरान कुछ बातों का अच्छे से ध्यान रखें। सबसे पहले चिया सीड्स को अच्छे से धो लें। इसके बाद एक कप गर्म पानी में इसे डालें। यदि आप चाहें तो नींबू और शहद भी इसमें मिला सकते हैं।
बता दें कि चिया सीड्स में विटामिन सी मौजूद होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने में भी मददगार है। इसके साथ ही, पेट साफ न होने की समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा।
कब्ज की परेशानी को दूर करने के लिए चीया सीड्स का इस्तेमाल करें। पेट के स्वास्थ्य से संबंधित जानकारी के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ