कई ऐसे बच्चे होते जिनका वजन समय के उतना नहीं बढ़ता है जितना बढ़ना चाहिए इसलिए माता-पिता काफी चिंतित भी रहते हैं।
अपने दुबले पतले बच्चों के वजन को लेकर परेशान है, तो उनकी डाइट में कुछ फलों को शामिल करें ताकि उनका वजन बढ़ सके।
शरीर का वजन तब बढ़ता है जब आपका शरीर अधिक मात्रा में कैलोरी लेता है। ऐसे में बच्चों को हाई कैलोरी फल खिलाना चाहिए।
वजन बढ़ाने के लिए रोजाना बच्चे के कम से कम 2 केले खिलाएं। केले में अन्य पोषक तत्व के अलावा हाई कैलोरी पाया जाता है।
बच्चे के शरीर का वजन बढ़ाने के लिए आप उसको अंगूर भी खिला सकते है। अंगूर में भी हाई कैलोरी पाया जाता है, जो वजन बढ़ाने में मददगार होता है।
वजन बढ़ाने में चीकू अहम भूमिका निभाता है इसलिए बच्चे के डेली डाइट में चीकू को शामिल कर सकते है। चीकू खाने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है।
आम भी हाई कैलोरी फल होता है। आम में कैलोरी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है इसलिए वजन बढ़ाने के लिए आप बच्चे को आम खिला सकते है।