पुरूषों के लिए शिलाजीत का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन इसके अलावा भी एक ऐसा मेवा है, जो पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। जी हां, हम बात कर रहे हैं चिलगोजा की।
चिलगोजा आमतौर पर हिमालयी क्षेत्रों में पाया जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है, जो शरीर को जबरदस्त ताकत से भर देते हैं।
आज हम इस लेख के जरिए आपको बताएंगे कि पुरुषों को रोजाना चिलगोजा खाने से क्या फायदे मिलते हैं और इसे डाइट में कैसे और कब शामिल करें।
चिलगोजा में जिंक और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है।
चिलगोजा में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स पाए जाते है, जो शरीर को ऊर्जा देता है और मांसपेशियों की मजबूती में मदद करते हैं। रोजाना इसके सेवन से थकावट को दूर करने में मदद मिलती है।
चिलगोजे में मौजूद गुड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हार्ट की हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल का खतरा कम होता है।
रोजाना सुबह 4-5 चिलगोजे भिगोकर खाने से इन फायदों को प्राप्त किया जा सकता है। आप इसे स्मूदी, दलिया या दूध में मिलाकर भी खा सकते हैं।
मर्दों को फौलाद बना सकता है यह सफेद मेवा। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com