केवल चलने से ही शरीर का वजन कम हो सकता है। इस बात पर यकीन करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन हां टहलने से भी वजन घटता है।
वजन घटाने के लिए लोग जिम में पसीना बहाने से लेकर डाइट तक को फॉलो करते हैं। लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो पाता है।
अगर आप शरीर का वजन घटाना चाहते हैं, तो एक दिन में दस हजार कदम चलना चाहिए। एक दिन में इतने कदम चलना चाहिए।
अगर आप वजन घटाने के इस तरीके को फॉलो करने की सोच रहे हैं, तो अचानक ही दस हजार कदम न चले इस टारगेट को धीरे-धीरे पूरा करें।
पैदल चलने से वजन कम होता है, लेकिन सही समय पर चलना चाहिए। वजन घटाने के लिए रोज सुबह और शाम में चलना चाहिए।
वजन कम होना चलने की स्पीड पर भी निर्भर होता है। यदि आप तेज स्पीड से चलते हैं, तो इससे ज्यादा कैलोरी बर्न हो सकती हैं।
रोजाना इतने कदम पैदल चलने के साथ ही फिजिकल एक्टिविटी और डाइट का भी ध्यान रखें। कम कैलोरी फूड्स का सेवन करें।