लाइफस्टाइल डिजीज डायबिटीज लगातार बढ़ता जा रहा है। लेकिन लाइफस्टाइल में सुधार कर इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए खट्टे फल काफी फायदेमंद रहते हैं। इनमें से कुछ ब्लड शुगर लेवल को कम करने में काफी मदद करते हैं।
मौसंबी एक लो ग्लाइसेमिक फ्रूट होता है, जिसमें काफी मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है। इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है।
यह एक बड़े आकार का नींबू होता है, जिसकी खटास नींबू से थोड़ी कम होती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए इसे काफी फायदेमंद माना जाता है।
संतरा भी एक लो ग्लाइसेमिक फ्रूट है। इसमें मौजूद कुछ अन्य तत्व डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
यह विटामिन सी, ए और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। डायबिटीज के मरीजों को चकोतरा का फल जरूर खाना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों को रोजाना एक मध्यम आकार का कीनू खाना चाहिए। यह उनके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखेगा।