कलर वॉक करना फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह वॉक नॉर्मल वॉक की तरह ही होता है।
कलर वॉक एक माइंडफुल प्रैक्टिस है। इसमें व्यक्ति को कोई भी 1 कलर को चुनना होता है। फिर इस रंग को फॉलो करते आसपास वॉक करना होता है।
इसे करने के लिए आपको 1 रंग जैसे लाल चुन लें फिर आपको अपने आसपास जहां भी लाल रंग दिखे, वहां तक चलकर जाना है।
कलर वॉक करने से फोकस बढ़ता है, क्योंकि जब आप वॉक करते समय एक रंग को फॉलो करते हैं, तो फोकस करने की क्षमता बढ़ने लगती है।
कलर वॉक माइंड को रिलैक्स करने का एक आसान सा एक्सरसाइज है। रोजाना 5 से 10 मिनट कलर वॉक करने से दिमाग शांत रहता है।
कलर वॉक करने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों को फायदा होता है। कलर वॉक करने से कई बीमारियों का खतरा कम और मेंटल हेल्थ भी बूस्ट होती है।
अगर आप काम तनाव से भरा रहता हैं, तो नियमित रूप से कलर वॉक करना चाहिए। कलर वॉक आपके तनाव को काफी हद तक कम करता है।