पेट साफ न होना सुनने में एक आम परेशानी लग सकती है, लेकिन इसका बेहद बुरा असर शरीर के स्वास्थ्य पर पड़ता है।
कुछ लोग कब्ज से ज्यादा परेशान रहते हैं। पेट साफ न होना या अपच की परेशानी के पीछे काफी हद तक खानपान की गलत आदतें जिम्मेदार हैं। खैर, इस परेशानी के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।
दूर करेगा समस्या कब्ज को दूर करने के लिए देसी घी का सेवन करना बेहतरीन विकल्प है। इसके लिए रात को सोने से पहले दूध में 1 चम्मच घी डालकर पिएं।
जिन लोगों को कब्ज की शिकायत होती है उन्हें सुबह उठने के बाद गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए। ऐसा रोजाना करने से पेट साफ आसानी से हो जाएगा।
पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने के लिए एक्सरसाइज करना भी जरूरी है। पेट को स्वस्थ रखने के लिए सुबह के समय योग या व्यायाम करें।
आंतों को हेल्दी रखने के लिए करेले का सेवन करना भी लाभकारी होता है। बता दें कि करेला खाने से कब्ज की परेशानी दूर हो जाती है।
पेट को स्वस्थ रखने के लिए बड़े बुजुर्ग भी अमरूद खाने की सलाह देते हैं। इस फल को खाने से कब्ज की परेशानी काफी हद तक खत्म हो सकती है।
फाइबर से युक्त खजूर खाने से पेट को कई रोगों से बचाया जा सकता है। खासकर कब्ज की परेशानी को दूर करने में खजूर आपकी मदद करेगा।