डायरिया होने पर आहार में इन चीजों का करें सेवन, तुरंत मिलेगा आराम

By Hemraj Yadav2023-03-02, 15:34 ISTnaidunia.com

हल्का भोजन करें

डायरिया होने पर आपको हल्के भोजन का सेवन करना चाहिए, जो आसानी से पच सके। जैसे- मूंग दाल की खिचड़ी, दालिया आदि का सेवन कर सकते हैं।

दही खाएं

खाने में दही का जरूर सेवन करें, इससे आराम मिलता है। दरअसल, दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट में बैक्टीरिया के बैलेंस को ठीक करते हैं।

तरल पदार्थ लें

डायरिया होने पर अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पिएं। पानी में ओआरएस का घोल मिलाकर पिएं। इससे बहुत फायदा मिलता है। पका केला भी खा सकते हैं।

खाना नहीं छोड़ें

कई लोग दस्त होने पर खाना ही छोड़ देते हैं। आपको दिनभर में थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए। जो चीजें खाने में मुलायम हो, और उस डाइट में फाइबर हो।

नारियल पानी

शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी का सेवन जरूर करें। खाने में आप उबले हुए आलू और चावल का भी सेवन कर सकते हैं।

हरी सब्जियां

डायरिया होने पर हरी सब्जियों का सेवन करें, जैसे- लौकी, परवल और मौसमी सब्जियां डाइट में शामिल करें।

अनार का जूस

डायरिया में अनार और सेब का जूस काफी फायदेमंद होता है। आप डाइट में ये भी ले सकते हैं। मसालेदार खाना खाने से बचें। ज्यादा मीठा भी न खाएं।

प्रापर डाइट लें

दस्त होने पर शरीर काफी कमजोर हो जाता है, ऐसे में आप दवाइयों के साथ प्रॉपर डाइट भी लें, ताकि आप जल्दी से जल्दी ठीक हो सकें।

मध्य प्रदेश में फिर छाया भगोरिया का उल्लास