लौकी खाना लोग अक्सर पसंद नहीं करते हैं, लेकिन लौकी के सेवन से शरीर को काफी फायदे होते हैं। आइए इन फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
लौकी पोषक तत्व से भरपूर होती है। लौकी में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती हैं।
लौकी में कैलोरी की मात्रा बेहद ही कम होती है, वहीं इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है। लौकी खाने से वजन आसानी से कम किया जा सकता है।
अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान है, तो लौकी का सेवन जरूर करें। लौकी खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।
लौकी डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण माना जाता है। डायबिटीज के मरीजों को डेली डाइट में लौकी को जरूर शामिल करना चाहिए।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में पोटेशियम कारगर होता है इसलिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए लौकी का सेवन किया जा सकता है।
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना काफी जरूरी होता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप लौकी को डाइट में शामिल कर सकते है।
त्वचा से संबंधित समस्याओं के लिए भी लौकी फायदेमंद होता है। लौकी के सेवन से त्वचा संबंधी समस्याएं दूर होती है क्योंकि इसमें विटामिन सी मौजूद होता है।