डायबिटीज के मरीज को खानपान में विशेष सावधानी बरतनी पड़ती है। कुछ ही दिनों में मानसून दस्तक देने वाला है। ऐसे में इन फलों का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा -
आलूबुखारा ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है। विटामिन से भरपूर आलूबुखारा शुगर कंट्रोल करने का रामबाण इलाज है। यह तनाव भी कम करता है।
चेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स के चलते डायबिटीज के मरीज के बिना किसी डर के चेरी को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आड़ू स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। लो कैलोरी फ्रूट होने की वजह से शुगर लेवल नहीं बढ़ता है।
फाइबर से भरपूर नाशपाती भी डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान है। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने की वजह से यह वजन कंट्रोल करने में भी काफी मददगार है।
सेब एक ऐसा फल है, जो डायबिटीज के मरीज पूरे साल खा सकते हैं। सेब में फाइबर के साथ ही कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो मधुमेह रोगियों को फायदा पहुंचाते हैं।