High BP को आसानी से करें कंट्रोल, फौरन शुरु करें इनका सेवन

By Shailendra Kumar2023-03-16, 19:39 ISTnaidunia.com

बीपी की समस्या

आजकल हाई ब्लड प्रेशर की समस्या युवाओं में भी बढ़ने लगी है। इसकी वजह से हार्ट अटैक भी आ सकता है।

ऐसे करें कंट्रोल

आपके घर के किचन कई ऐसी चीजें है, जिनसे सेवन से बीपी को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।

टमाटर

इसमें लाइकोपिन होता है, जो खून के बहाव को सामान्य करने में मदद करता है। इससे हार्ट अटैक और मौत का खतरा कम किया जा सकता है।

टमाटर

टमाटर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो कि बीपी के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।

कद्दू के बीज

इसमें मौजूद आर्जिनाइन, नाइट्रिक एसिड के उत्पादन में मदद करता है। इससे नसें रिलैक्स होती हैं और बीपी कम होता है।

नींबू का रस

नींबू हाई बीपी को सामान्य करने में मदद करता है। इसके सेवन से तनाव दूर होता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

गाजर

गाजर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके नियमित सेवन से लोगों में हाई बीपी का स्तर कंट्रोल रहता है।

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