गर्मी में स्किन और बॉडी के लिए फायदेमंद है खीरा

गर्मी

गर्मी में खीरा का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता हैं, इसके सेवन से कई प्रकार के फायदे होते हैं। आइए जानते हैं त्वचा और शरीर के लिए कैसे फायदेमंद हैं खीरा।

खीरा

खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता हैं, साथ ही इसमें विटामिन K भी पाया जाता हैं जो कि कैल्शियम अब्जॉर्प्शन में मदद करता है और हड्डियों के लिए भी अच्छा होता हैं।

पानी की कमी

खीरे के सेवन से शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती हैं, साथ ही स्किन की समस्याओं से भी राहत मिलती हैं और बॉडी में तरोताजगी भी रहती हैं।

झुर्रियां

खीरे में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो झुर्रियों को दूर करने और स्किन को क्लियर करने में मददगार माने जाते हैं।

स्किन इंफेक्शन

खीरे में फोलिक एसिड और विटामिन C होता हैं दो स्किन इंफेक्शन से बचाने में काफी हेल्पफुल माना जाता हैं। पिंपल्स और ड्राई स्किन से बचाने में खीरा मददगार होता हैं।

ब्लड प्रेशर

ब्लड प्रेशर को कम करने में भी खीरा मददगार माना जाता है क्योंकि इसमें पोटेशियम और पानी की अच्छी मात्रा होती हैं जो बीपी को संतुलित करने में मददगार साबित होती हैं।

डाइट में करें शामिल

खीरे को आप गर्मी के मौसम में सलाद के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं या बिना सलाद के भी आप दिन में इसे सिर्फ खीरा काटकर और नमक बनाकर भी खा सकते हैं। खीरे का रायता भी सेवन के लिए अच्छा होता हैं

डिटॉक्स

गर्मी में खीरा बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करता हैं और स्किन को भी हेल्दी और फ्रेश रखता हैं। इसके स्किन पर भी अप्लाई किया जा सकता हैं।

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