खीरे में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटेशियम, मैंगनीज जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण आपको कई बीमारियों से बचाते हैं।
वजन कम करने के लिए अक्सर डाइट में खीरा शामिल करने की सलाह दी जाती है। माना जाता है कि खीरे का पानी पीने से शरीर में जमे फैट्स कम होते हैं।
खीरे का पानी पीने से शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं। जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं।
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। यह शरीर में पानी की कमी दूर होती है और आप एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगे।
आप वेट लॉस डाइट में खीरे का पानी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे यह वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
खीरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर का लेवल सामान्य करता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में यह सहायक है।
खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा आपको कई बीमारियों से बचाती है। इसमें मौजूद गुण कैंसर से भी लड़ने में मदद करते हैं।