Dark Chocolate Benefits: डार्क चॉकलेट आपकी सेहत पर करता है बेहतर असर
By Sameer Deshpande2023-02-25, 15:30 ISTnaidunia.com
स्वादिष्ट है चॉकलेट
डार्क चॉकलेट न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकती है।
स्वास्थ्यप्रद है चॉकलेट
डार्क चॉकलेट को मॉडरेशन में सेवन करने पर कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। कुछ संभावित लाभ दिए गए हैं-
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स की मात्रा अधिक होती है, जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
बेहतर हृदय स्वास्थ्य
कम मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन रक्त प्रवाह में सुधार और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह निम्न रक्तचाप में भी मदद कर सकता है।
कम सूजन
डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स में सूजन-रोधी प्रभाव भी हो सकते हैं, जो गठिया जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
बेहतर मस्तिष्क कार्य
डार्क चॉकलेट में कैफीन और थियोब्रोमाइन होते हैं, दो यौगिक जो मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकते हैं और सतर्कता बढ़ा सकते हैं।
टाइप 2 मधुमेह का कम जोखिम
अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि डार्क चॉकलेट के नियमित सेवन से टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
योग्य चॉकलेट ही लें
यह ध्यान देने योग्य है कि डार्क चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ कोको के प्रतिशत और खपत चॉकलेट की गुणवत्ता के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
खाने में रखें संयम
बहुत अधिक चॉकलेट खाने से वजन बढ़ सकता है और अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं। जैसा कि किसी भी भोजन के साथ होता है, संयम महत्वपूर्ण है।
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