सुबह के समय डीप ब्रीदिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें। शायद आपको अनुमान भी नहीं होगा कि केवल चंद मिनटों तक गहरी सांस लेने का आपके शरीर पर क्या असर पड़ सकता है।
डीप ब्रीदिंग करने के लिए जमीन पर या चटाई पर आराम से बैठ जाएं। गहरी सांस लेने के आप भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम जैसे प्राणायाम भी कर सकते हैं।
हमने सांस लेने के तरीके को लेकर बात कर ली। अब जान लेते हैं कि सांस लेने से शरीर को क्या-क्या चमत्कारी लाभ मिल सकते हैं।
गहरी सांस 5 मिनट तक लेने से शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ति होती है। इतना ही नहीं, इसकी वजह से सांस लेने से संबंधित परेशानियां भी दूर हो सकती है।
रोजाना चंद मिनटों तक सांस लेना आपके स्वास्थ्य के लिए दवा की तरह काम करेगा। इसका सबसे ज्यादा फायदा उन लोगों को मिलता है, जो सांस लेने से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
फेस पर नेचुरल निखार पाने की इच्छा हर कोई रखता है। बता दें कि रोज 5 मिनट तक डीप ब्रीदिंग करने से आपका चेहरा चमकदार बन सकता है।
गहरी सांस लेने का एक हेल्थ बेनिफिट यह भी होता है कि ब्लड सर्कुलेशन तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसा होने पर बीमारियों का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।
तनाव से लेकर डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्या को दूर करने के लिए गहरी सांस लेना काफी फायदेमंद है। डीप ब्रीदिंग करने से आप मानसिक रूप से भी स्वस्थ हो जाएंगे।
यहां हमने जाना कि गहरी सांस लेने के सेहत को क्या फायदे मिलते हैं। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ