डायबिटीज के मरीजों के लिए मीठी चीजें काफी हानिकारक होती है, क्योंकि इससे शुगर लेवल अचानक से बढ़ जाता है, जिससे तबीयत बिगड़ सकती है।
खा सकते हैं ये डिशेज
यही वजह है कि ऐसे रोगियों को शुगर पेशेंट भी कहा जाता है। नए हो या पुराने, मधुमेह रोगियों को मीठे की क्रेविंग जरूर होती है, लेकिन वो ज्यादातर मौके पर अपना मन मारकर रह जाते हैं।
स्वीट डिश
आप हैरान रह जाएंगे कि खाने पीने की कुछ रेसेपीज ऐसी हैं, जो मीठे की फील देती है और इससे डायबिटीज के मरीजों का ग्लूकोज लेवल भी नहीं बढ़ता।
ओटमील
अच्छी सेहत के लिए अक्सर नाश्ते में ओटमील खाने की सलाह दी जाती है। इसमें थोड़ी स्वीटनेस लाने के लिए आप दालचीनी, नारियल का बुरादा और मैश केला केला मिलाएं।
ग्रीन कर्ड
मधुमेह रोगियों के लिए ग्रीन कर्ड मीठे का एक बेहतरीन विकल्प है। अगर आपको स्वीट क्रेविंग हो रही है तो आप इस दही में बेरी, सेब, ड्राई फ्रूट्स और दूसरे फलों का सेवन कर सकते हैं।
डार्क चॉकलेट
आप शुगर फ्री डार्क चॉकलेट खा सकते हैं, इसमें मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
चिया सीड्स पुडिंग
चिया सीड्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। चिया सीड्स की मदद से शुगर फ्री पुडिंग तैयार करके खा सकते हैं।
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