डायबिटीज के मरीजों को खानपान की तरह ही लाइफस्टाइल का भी ध्यान रखना जरूरी होता है। अच्छी आदतें शुगर को कंट्रोल में रखती है।
अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो रोजाना सोने से पहले 5 काम जरूर करें। ये काम शुगर कंट्रोल के साथ ही शरीर को भी हेल्दी बनता है।
डायबिटीज के मरीजों को भारी भोजन करने से बचना चाहिए। शुगर कंट्रोल रखने के लिए रात को हल्का-फुल्का ही भोजन करें।
मेथी दाना डायबिटीज वालों के लिए अमृत माना जाता है। इसके दाने भिगोकर उसका पानी रोजाना रात को 1 गिलास पिएं।
खाना खाने के बाद हर व्यक्ति को टहलना चाहिए। खासकर, डायबिटीज के मरीजों को रात में भोजन के बाद कम से कम 5 मिनट टहलना चाहिए।
रात को भोजन करने के 1 घंटे बाद प्राणायाम करें। प्राणायाम ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसलिए, खाने के बाद प्राणायाम करें।
डायबिटीज वालों के लिए अच्छी नींद भी जरूरी है। दरअसल, नींद तनाव को कम करता है, जिससे डायबिटीज कंट्रोल में रह सकता है।