होली में ज्यादा खानपान करने की वजह से डायबिटीज के मरीजों की तबीयत खराब हो सकती है। ऐसे में शुगर के मरीजों को इन 5 बातों का खास ध्यान रखना चाहिए।
इस शुभ अवसर पर घर में मीठे पकवान और तली-भुनी चीजें बनाई जाती हैं। ऐसे में शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए इन चीजों का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए।
होली पर गुजिया, मिठाई और शरबत का आंनद लेना सभी लोगों को पसंद होता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इन चीजों का सेवन कम करना चाहिए।
कई लोग होली खेलने के आनंद में शुगर लेवल की जांच करना भूल जाते हैं। इसलिए, भोजन करने से पहले और बाद में शुगर लेवल जरूर जांच करें।
होली में लोग अक्सर भांग, अल्कोहल और कैफीन का सेवन करते हैं, जिसकी वजह से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। इसलिए, इसे सेवन करने से परहेज करे।
शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए भरपूर पानी का सेवन करना बहुत जरूरी है। ऐसे में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
अगर आपको होली में ज्यादा खाने से किसी तरह की समस्या या एलर्जी होती है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com