डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए पेशेंट को सही दिनचर्या अपनानी चाहिए। खानपान का ध्यान रखने से शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
खाना सही समय पर खाने से शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। डायबिटीज के पेशेंट को सुबह और शाम के समय नियमित भोजन करना चाहिए।
डाइट में फाइबर युक्त आहार को शामिल करें। इस तरह के फूड्स का सेवन करने से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
डॉक्टर की सलाह पर डायबिटीज के पेशेंट को नियमित एक्सरसाइज करनी चाहिए। इससे व्यक्ति को स्वस्थ रहने में काफी हद तक मदद मिलती है।
डायबिटीज पेशेंट मिठाइयां, शुगर ड्रिंक और प्रोसेस्ड फूड्स से बचना चाहिए। ज्यादा मात्रा में शुगर का सेवन करना मरीजों की सेहत के लिए सही नहीं होता है।
शुगर कंंट्रोल करने के लिए तनाव पर काबू पाना जरूरी है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि ज्यादा स्ट्रेस के कारण भी डाबिटीज की समस्या हो सकती है।
पानी की कमी के कारण भी व्यक्ति को कई तरह की बीमारियोंका सामना करना पड़ सकता है। डायबिटीज के मरीजों को तो भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए।
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हर व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इससे कम समय की नींद लेंगे तो शुगर को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाएगा।
यहां हमने जाना कि डायबिटीज पेशेंट को दिनचर्या में क्या बदलाव करने चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ