डायबिटीज पेशेंट ऐसे खाएं मेथी, वरना हो जाएगी परेशानी

डायबिटीज

डायबिटीज के पेशेंट को खाने को लेकर कई पाबंदियां होती हैं। आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीजों को मेथी का सेवन किस प्रकार करना चाहिए।

खाने की पाबंदियां

डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाने से इसलिए भी रोका जाता हैं ताकि उनका ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहें। कुछ भी मीठा या फैट युक्त भोजन खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने तेजी से बढ़ने लगता हैं।

मेथी

मेथी मधूमेह के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं। लेकिन ज्यादातर लोगों को इसका सेवन करने का सही तरीका नहीं पता होता हैं।

ब्लड शुगर लेवल

ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मेथी बेहद लाभकारी मानी जाती हैं। ऐसे में अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से घटने लगता हैं जो कि सहीं नहीं होता हैं।

तरीका

मेथी के दाने का रोज 10-12 ग्राम ही सेवन करना चाहिए। 4-5 महीने तक लगाताार मेथी का सही मात्रा में सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कम होने लगता हैं।

फायदेमंद

सिर्फ ब्लड शुगर लेवल कम करने में ही नहीं बल्कि वजन घटाने और बालों की ग्रोथ बढ़ाने में भी मेथी बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं।

एक्सरसाइज

मेथी के सेवन के साथ-साथ आपका अपनी फिटनेस के प्रति जागरूक होना भी बेहद जरूरी हैं। रोज एक्सरसाइज करने से भी आप से कई प्रकार की बीमारियां दूर रहती हैं।

परामर्श

मेथी के सेवन के अलावा एक्सरसाइज के साथ-साथ चिकित्सक से भी बराबर अपनी स्वास्थय को लेकर परामर्श करते रहें। डायबिटीज पेशेंट्स को खानपान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए।

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