खजूर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादा खजूर खाने से शरीर को नुकसान भी हो सकते हैं।
खजूर में कैल्शियम, प्रोटीन, पोटेशियम, मैंगनीज, जिंक और विटामिन बी की भरपूर मात्रा होता हैं। आइए जानते हैं ज्यादा खजूर खाने से क्या-क्या नुकसान होते हैं।
यदि आप ज्यादा मात्रा में खजूर खाते है, तो पेट से जुड़ी समस्या हो सकती हैं। ज्यादा खजूर के सेवन से पेट में गैस और दस्त की समस्या हो सकती है।
अगर आप अधिक खजूर का सेवन करते है, तो शरीर को वजन बढ़ सकता है इसलिए खजूर को कम ही मात्रा में खाएं।
अधिक मात्रा में खजूर खाने से शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ता है जिस कारण मांसपेशियों में दर्द की समस्या हो सकती है।
अगर आप ब्लड शुगर के मरीज है, तो खजूर का सेवन ज्यादा न करें। ज्यादा खजूर खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
खजूर में सल्फाइट पाया जाता है जिस कारण ज्यादा खजूर खाने से शरीर में खुजली की समस्या भी हो सकती है।