यूरिक एसिड आजकल एक आम समस्या बनी हुई है। पहले यह मिडिल या ओल्ड एज में देखने को मिलता था, लेकिन अब यंग एज में लोग इससे पीड़ित हैं।
इसका सबसे बड़ा और मुख्य कारण डेली लाइफस्टाइल में होने वाली गलतियां हैं। अनहेल्दी फूड हैबिट्स से यह परेशानी होती है।
यदि यूरिक एसिड बढ़ जाए तो ये आपके बॉडी में कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। इससे पैरों में दर्द का बढ़ना, ज्वाइंट पेन होगा, किडनी में स्टोन बढ़ना।
इसके ऊपर एक्सपर्ट का कहना है कि यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए कम से कम 3 महीने तक शाकाहारी भोजन को फॉलो करना बेहद जरूरी है।
इसमें खासतौर पर हरी सब्जियां जैसे, पालक और केले आदि खाने चाहिए। इसके अलावा आप तोरई, लौकी और भिंडी को भी नियमित तौर पर खा सकते हैं।
यदि आप हेल्दी और टेस्टी भोजन का कॉम्बिनेशन तलाश कर रहे हैं तो उपमा, पोहा, इडली, डोसा, सांभर और पुलाव जैसे लजीज डिशेज को अपना सकते हैं।
पूरे 3 महीने तक बिल्कुल भी नॉनवेज न खाएं। खासतौर पर रेड मीट से भी दूरी बना लें। यह आपके यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है।
यदि आप यह चाहते हैं कि यूरिक एसिड की समस्या पैदा न हो, तो उसके लिए अपने डाइजेशन को दुरुस्त रखना बेहद ही आवश्यक हो जाता है।