एक्सरसाइज शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। एक्सरसाइज करने से बॉडी फिट रहती है और कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाता है।
एक्सरसाइज करने वाले व्यक्ति को खानपान का ध्यान रखना जरूरी होता है। एक्सरसाइज और खानपान का संतुलन होने से ही फायदा मिलता है।
अगर आप एक्सरसाइज करते है और चाहते है कि शरीर का वजन न बढ़े, तो इन चीजों को भूलकर भी एक्सरसाइज के बाद न खाएं।
यदि आप वजन नहीं बढ़ाना चाहते है, तो एक्सरसाइज के बाद चिकन खाने से परहेज करें। चिकन में प्रोटीन पाया जाता है, जो वजन को बढ़ाता है।
एक्सरसाइज करने वाले अंडे का सेवन करते है, लेकिन एक्सरसाइज के बाद अंडा खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है।
वजन बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज के बाद पीनट बटर भी खाया जाता है, लेकिन अगर आप घटाना चाहते है, तो न खाएं।
एक्सरसाइज के बाद भूलकर भी अधिक मात्रा में पनीर नहीं खाना चाहिए वरना आपके शरीर का वजन काफी तेजी से बढ़ सकता है।
इन चीजों को एक्सरसाइज के बाद खाने से वजन बढ़ता है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ