ध्यान करने से दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए, अक्सर लोग मेडिटेशन करने की सलाह देते हैं। हालांकि इसे करने के दौरान आपको कुछ बातें बिल्कुल नहीं सोचनी चाहिए।
अक्सर हम पुरानी बीती बातों को याद करने लगते हैं, जिसके कारण मेडिटेशन के दौरान दिमाग अशांत हो सकता है।
कभी भी मेडिटेशन करने के दौरान ऑफिस में हुई बातचीत या किसी तरह के लड़ाई-झगड़े के बारे में ना सोचें।
मेडिटेशन करते समय हमारा पूरा ध्यान दिमाग को शांत करने में होना चाहिए, लेकिन कई लोग यह सोचते हैं कि उन्हें अब आगे भविष्य में क्या करना है।
कई बार लोग ध्यान करने के दौरान नकारात्मक विचारों से घिर जाते हैं। जिसके कारण तनाव हो सकता है।
आमतौर पर मेडिटेशन करने के दौरान हम यह सोचते हैं कि क्या मैं मेडिटेशन सही कर रहा हूं?, मेरे आस-पास लोग तो नहीं हैं? या मैं कैसा दिख रहा हूं।
अगर आपको ध्यान लगाने में किसी तरह की समस्या होती है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार योग शिक्षक से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com