आज के समय में लोगों में भूलने की समस्या तेजी से बढ़ी है। व्यस्त जीवन शैली खराब-खानपान और गलत लाइफस्टाइल की आदतों के कारण यह समस्या देखने को मिलती है।
दिमाग को तेज करने के लिए कुछ आदतों को अपनाया जा सकता है। ये आदतें आपके दिमाग को शार्प और भूलने की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगी।
दिमाग को तेज करने के लिए रोजाना 10–15 मिनट मेडिटेशन करें। इससे दिमाग शांत, केंद्रित और पॉजिटिव रहता है। इससे सोचने-समझने की क्षमता भी बढ़ती है।
दिमाग को तेज करने के लिए रोजाना कुछ नया सीखने की आदत डालें। नई चीजें सीखने से न्यूरल कनेक्शन मजबूत होता है।
दिमाग को तेज करने के लिए ब्रेन एक्सरसाइज की आदत डालें। इसके लिए आप शतरंज, सुडोकू, पजल्स, क्विज़, मैथ गेम्स खेल सकते हैं। इससे ब्रेन पॉवर बढ़ती है।
दिमाग को तेज करने के लिए अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करें। इसमें ओमेगा-3 होता है, जो दिमाग के लिए बूस्टर की तरह काम करता है।
दिमाग को तेज करने के लिए रोजाना 8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे ब्रेन पावर को बढ़ाने में मदद मिलती है। पर्याप्त नींद लेने से याददाश्त बरकरार रहती है।
Computer की तरह तेज दिमाग के लिए अपनाएं ये आदतें। इसी तरह की लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ