डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए करें यह 5 योगासन

By Sameer Deshpande2023-03-25, 14:50 ISTnaidunia.com

खराब जीवनशैली कारण

मधुमेह एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जब व्यक्ति खराब जीवनशैली के साथ-साथ सुस्त खान-पान का पालन करता है।

अनुवांशिक कारण भी

कई मामलों में, यह एक अनुवांशिक मुद्दा भी होता है जो परिवारों में चलता है।

कई चीजों का प्रभावित करता है

शोध का निष्कर्ष है कि एक बार होने वाला मधुमेह शरीर के अन्य अंगों को प्रभावित कर सकता है। गुर्दे, हृदय गति, रक्तचाप और अन्य शिकायत पैदा कर सकता है।

योग भी उपयोगी

वर्षों से अभ्यास किए जाने वाले योग को मधुमेह रोगियों के लिए एक अतिरिक्त उपचार के रूप में मान्यता दी गई है।

ताड़ासन (माउंटेन पोज)

ताड़ासन, जिसे माउंटेन पोज के रूप में भी जाना जाता है। यह एक मूल योगासन है जो मुद्रा, संतुलन और शरीर की जागरूकता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

जानुशिरासन (हेड टू नी पोज)

जानुशिरासन, जिसे हेड-टू-नी फॉरवर्ड बेंड के रूप में भी जाना जाता है। यह आसन मन को शांत करता है और हैमस्ट्रिंग, कमर और रीढ़ को बेहतर बनाता है।

अर्ध उष्ट्रासन (हाफ कैमल पोज)

अर्ध उष्ट्रासन, जिसे हाफ कैमल पोज़ के रूप में भी जाना जाता है। यह शरीर के सामने, विशेष रूप से छाती, कंधों और क्वाड्रिसेप्स के लिए अच्छा है।

भुजंगासन (कोबरा पोज)

भुजंगासन, जिसे कोबरा पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। यह योग मुद्रा रीढ़, छाती, कंधों और पेट के लिए बहुत लाभदायक है।

मारजरियासन (कैट पोज)

मार्जरियासन, जिसे कैट-काऊ मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। इस योग मुद्रा से रीढ़, गर्दन और कंधों को काफी फायदा होता है।

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