क्या आप मुंह की बदबू और दांतों की कैविटी से परेशान हैं? लेकिन इस दिक्कत को कम किया जा सकता है। रोजाना सोने से पहले कुछ आसान आदतों को अपनाकर इन प्रॉब्लम्स से बचा जा सकता है। सही तरीके से मुंह और दांतों की सफाई करने से बैक्टीरिया को कम किया जा सकता है। आइए जानें कैसे इस दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है।
दिनभर में दांतों पर जमा गंदगी और बैक्टीरिया को हटाने के लिए रोजाना रात को सोने से पहले ब्रश करना बहुत जरूरी होता है।
फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट दांतों को स्ट्रांग बनाता है और कैविटी से दांतों को बचाने में मदद करता है। इससे दांत स्ट्रांग होते हैं और कैविटी से बचाने में मदद होती है।
माउथवॉश से कुल्ला करने से मुंह के अंदर के हिस्से की सफाई अच्छे से होती है। इससे बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं, जिससे मुंह से बदबू नहीं आती।
मुंह की बदबू के कारणों में से एक जीभ पर जमा गंदगी भी होती है, इसलिए टंग क्लीनर से जीभ की सफाई जरूर करें।
गुनगुने पानी में नमक डालकर कुल्ला करने से मसूड़ें हेल्दी होते हैं और मुंह की बदबू दूर करने में मदद मिलती है।
रात को सोने से पहले मीठा खाने से बैक्टीरिया ज्यादा बढ़ जाते हैं, जिससे दांतों में कैविटी होने का खतरा बढ़ता है।
हेल्दी और फ्रेस मुंह के लिए रोजाना रात को सोने से पहले सही तरीके से मुंह की सफाई करें और अच्छी आदतें अपनाए। इस तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए naidunia.com पर क्लिक करें।