खराब लाइफस्टाइल और खानपान की कुछ गलत आदतों की वजह से शुगर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना ज्यादातर लोग करते हैं।
स्वाद में कड़वा लगने वाला करेला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं को कम करने में करेला मददगार है।
हेल्थ रिपोर्ट्स के मुताबिक, करेले में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
कई रिसर्च में ऐसा दावा किया गया है कि यदि व्यक्ति तीन महीने तक करेला खाता है तो उसे कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है।
यदि आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना कर रहे हैं तो अपनी डाइट में करेले को शामिल करें। करेला खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कंट्रोल हो सकता है।
करेला में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस वजह से यह पेट के लिए फायदेमंद होता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने में भी मदद करता है।
करेला एक ऐसी सब्जी है जो स्वाद में कड़वी है, लेकिन सेहत के लिए दवा से कम नहीं है। दरअसल, करेला खाने से खून की क्वालिटी को सुधारने में मदद मिलती है।
करेला खाने से डायबिटीज की समस्या में तेजी से सुधार हो सकता है। यह सब्जी शुगर लेवल को कम करने में भी मददगार है।
यहां हमने जाना कि करेला खाने से कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल को कैसे कम किया जा सकता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ