बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना काफी परेशानी जनक होता है। आइए जानते हैं कि क्या सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता हैं या नहीं?
खून में मिलने वाले बैड कोलेस्ट्रॉल से कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है। बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, दिल के रोग जैसी तमाम बीमारियों का खतरा रहता है।
कोलेस्ट्रॉल का बनाने में लिवर का भी योगदान होता हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जिसमें अधिक फैट, ऑयल, मसाले और कैलोरी आदि होते हैं वह कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करते हैं।
ठंड के मौसम ज्यादातर उम्रदराज लोगों की फिजिकल एक्टिविटी भी कम हो जाती हैं। यह भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की एक वजह हो सकती है।
सर्दियां आते ही जीवनशैली में बदलाव बेहद आम बात होती है। ठंड के मौसम में रजाई से उठना भी आपस में एक लड़ाई होती है। खासकर खानपान में भी काफी बदलाव आते है।
ठंड के मौसम में खानपान में भी बदलाव आने लगता है। बिना एक्सरसाइज लोग गरमा गरम पकोड़े, मीठे पकवान और अन्य तली भुनी चीजों का सेवन करना चाहिए।
सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए घी, मक्खन, आइसक्रीम, मिठाई और चॉकलेट आदि से परहेज करना चाहिए। साथ ही, सैचुरेटेड फैट वाले प्रोडक्ट का भी कम से कम इस्तेमाल करें।
सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचने के लिए हेल्दी खानपान अपनाएं। साथ ही, बॉडी को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज भी करें।