गहरी सांस लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन क्या यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल कर सकता है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं-
ज्यादा तनाव के कारण लोग बीपी की समस्या के शिकार होते हैं। बीपी हाई होने से दिल और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
हां, गहरी सांस लेने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। बीपी हाई होने पर मरीज को गहरी सांस लेनी चाहिए। यह एक अच्छा और आसान उपाय है।
गहरी सांस व्यक्ति के तनाव को कम करता है, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर भी नॉर्मल होने लगता है। इसलिए, गहरी सांस लेना चाहिए।
ब्लड प्रेशर बढ़ने से दिल तेजी से धड़कने लगता है, लेकिन गहरी सांस लेने पर दिल की गति धीमी हो जाती है, जो प्रेशर को नॉर्मल करता है।
गहरी सांस लेने से ऑक्सीजन की आपूर्ति शरीर के अंगों में अच्छे से होती है। इस अंग में हार्ट भी शामिल होता है।
अगर बीपी बढ़ने पर आप गहरी सांस लेते हैं, तो रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और ब्लड प्रेशर कम होता है।